呼吸不只是呼吸

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2021年8月19日(星期四)下午7:30-10:00

原來呼吸和自主神經是有著密切的關係,學懂呼吸就能提升自我控制能力。

在本工作坊內,你會學習各種呼吸方法例如胸式呼吸法、腹式呼吸法和胸腹聯式呼吸法,並運用它來調整、甚至控制自己的自主神經反應,有效改善身心健康,例如改善失眠、放鬆肌肉繃緊、緩解疼痛等。