呼吸不只是呼吸 202201

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2022年1月21日(星期五)下午7:30-10:00

人的呼吸重要嗎?我們自小就識呼吸,這還要學嗎?

你是否知道,呼吸和自主神經是有著密切的關係,學懂呼吸就能提升自我控制的能力。

近年社會常常討論的話題如慢性疾病、肥胖、心理與情緒徵狀、亞健康等,都可從呼吸的方式反映出來,也是值得關注的問題。

在本工作坊內,你會認識呼吸節奏與身心健康的關係,人的呼與吸是怎樣調整、甚至控制自己的自主神經反應;也會學習胸式、腹式和胸腹聯式等呼吸方法,運用呼吸有效改善身心健康,例如改善失眠、放鬆肌肉繃緊、緩解疼痛等。