呼吸自療式 202212

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2022年12月23日(星期五)下午7:30-10:00

你是否知道,人的情緒、心理、及亞健康等問題,都可從呼吸的方式反映出來。

你是否知道,人的呼吸和自主神經是有著密切的關係,學懂呼吸就能提升自我控制的能力。

在本工作坊內,你會認識呼吸節奏與身心健康的關係,人的呼與吸是怎樣調整、甚至控制自己的自主神經反應,如何運用呼吸有效改善身心健康,例如改善失眠、調整情緒、放鬆肌肉、緩解疼痛、提升專注力等。